Wir wissen das natürlich alle aber leider passt uns der Sport dann eben doch nicht in den stressigen Alltag. Doch es lohnt sich! Ohne ausreichend Bewegung, setzen wir nicht nur unnötige Fettpolster an, sondern unsere Gesundheit aufs Spiel. Dabei fühlt man sich nach einer guten Trainingseinheit viel besser, durch die Ausschüttung von Endorphinen. Für Anfänger gilt jedoch, steigen Sie langsam ein. Denn ihr Körper muss erst lernen, die Fettreserven anzuzapfen. Besser ist es, Sie setzen auf häufiges Wiederholen. Starten Sie beim Ausdauertraining mit zwei- bis dreimal 30 Minuten Walking oder Radfahren pro Woche. Erst wenn Sie etwas trainierter sind, können Sie die Trainingseinheiten verlängern und ggf. auf das intensivere Jogging umsteigen. Neben der Ausdauer, sollten Sie ihren Körper auch Dehnen. Hier eignet sich besonders Yoga, da es Dehnung mit Krafttraining kombiniert. Zudem hilft es auch, die fehlende Entspannung in den Alltag zu bekommen.
Bei uns in der Natura Heilpraxis gibt es neben unseren vielfältigen Therapie-Möglichkeiten auch Yoga! Kommen Sie gern für eine Probestunde vorbei.